福島行き、前日。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>福島行き、前日。
11年04月08日（金）

福島行き、前日。
< 関西人の違い（三都... 　｜　福島へε=ε=ε=... >
福島行き、前日。 画像1 福島行き、前日。 画像2
【こんな日もあるさ～】
頭がまわらないな～～<(´ﾛ｀')。
こんな日は早く寝よう("_")(-_-)zzZ。
みなさんも良い夢を～～。
--------○ｏ｡..:*･(ｕωｕ人)ぉゃすみ･*:..｡ｏ○-----
【おはようございます】
am10:00　m(^0^)m ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
ビールを飲んで、寝るためか・・・、寝覚めが良くないっす。
今日も半日勤務～～♪。
明日の福島行きの準備はほぼ終了！。

明後日（花見）はまだ・・・。
ビールでも買って行こうか？。
あと、ビニールシートも・・・(笑)。

ま・・・とりあえず・・・今日の仕事、がんばらねば～～＾＾。
ｼﾞｬヾ(´ω｀ = ´ω｀)ﾉ ｼﾞｬ　　
☆ﾐ(o*･ω･)ﾉｲｯﾃｷﾏ-ｽ!!

※　コメ返し＆巡回、夜になります～～～＾＾。
　　お許しあれ～～m(｡･ε･｡)m ｽﾝﾏｿ-ﾝ

【ただいま～～＾＾】
pm9:50 ただいま～～(^ △ ^)┘"
半日勤務終了です！！。
コミュさんの日記を読んで買ってしまいました～～＾＾。
（Tarzan　Mustle&Fitness）（写真２）。
これから・・・みなさまの所にお邪魔しま～～す。
嫌な顔しないでね～～＾＾。

【4/10の花見・・・詳細】
⇒　http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20110405_ll54.html

※　参加予定のみなさんへ・・・・。
　　何かお好きなお酒などございましたら・・・、お持ちくだされば・・、
　　料理、酒、持ち寄り花見でございます・・・(笑)。
　　よろしくお願いします～～＾＾。
　　もちろん身一つでの参加でも、大歓迎で～～す＼(⌒w⌒)／。

【本日のトレーニング】
※　本日と明日は、福島行きのため、自重トレーニングのみです。

【食事の写真】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10855211507.html

【１２週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①＆②共に0.5点ずつで1点満点です。
①ＧＹＭへ行く（☓）、ＪＯＧ 1km以上（☓）、Walk 10,000歩以上（☓）⇒【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal以下【○】
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
焼そば（1人前） 529 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（2.5人前） 630 kcal
ほたての刺身（1人前） 48.5 kcal
鮭（1人前） 82.8 kcal
刺身醤油セット（1人前） 31.9 kcal
とろろ昆布（1人前） 25.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 93.1 kcal
いちご（1人前） 51 kcal
からし明太子（1人前） 25.2 kcal
たこ（1人前） 15.2 kcal
  1602 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/04/08 00:49 
おつかれさまでした。^^
関西ネタはエネルギー使いまっせえ。^^;;
 三輪昌志 2011/04/08 01:52 
しばらく封印しますわ～(爆)。
みたお 2011/04/08 00:49 
お疲れ様～
奥州市のクリーンセンターが
さっきの地震で火災発生だって･･
ワシが生まれた場所のすぐ近く･･･（＠＠；
 三輪昌志 2011/04/08 01:54 
ありゃ～、早く鎮火できれば良いですね。
凡　ハヤト 2011/04/08 05:25 
カンガルーもお昼寝ですか？
 三輪昌志 2011/04/08 11:41 
そのようです・・・寝かたがオヤジっぽいので載せました。
コミュ 2011/04/08 07:27 
疲れてるときは
ゆっくりするのが一番です。
ごゆっくり～
 三輪昌志 2011/04/08 11:42 
あざ～～す。
週末の行事（福島⇒花見）のために体力温存ですわ～～＾＾。
杏宏ママ 2011/04/08 07:59 
１０日いける！！
 三輪昌志 2011/04/08 11:43 
やった～～～(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪・・・待ってるよ～～＾＾。
ちびおかん 2011/04/08 10:17 
疲れがたまっていらっしゃるんですね。
ゆっくり休んで下さいね～。(^^)
 三輪昌志 2011/04/08 11:43 
あざ～～す。
ちびおかんさんも・・・身体大事にしてくださいね～～＾＾。
きこたん 2011/04/08 11:36 
10日・・車で（J子運転）行くかも！＾＾ｗ
 三輪昌志 2011/04/08 11:45 
了解です・・・・(゜゜ゝゝ敬礼。
mommomo 2011/04/08 12:03 
常陸大宮市から郡山へ、従姉妹が向かいましたが( 一般道 )、
通れるとはいえ、なかなか凄いモンがあったそうです。

ジョーちゃんも、結構、ウネウネとか言ってたし。。。

明日は、天気がイマイチみたいですね。
ど～ぞ、お気を付けて。

私も、行きた～ぃ♪　　(爆)
 三輪昌志 2011/04/08 12:06 
ありがとうございます。
ジョーさんにはお会い出来ませんが、時間たタイトなんで。

初夏ぐらいに・・・福島温泉OFF でもしたいっすね～～（爆）。
syunfamily 2011/04/08 14:14 
明日の福島行きのルート決めた？
昨夜の地震で、不通の所有るみたいだよ。
要チャックしてから行きなよ。
 三輪昌志 2011/04/08 22:03 
兄さん、ありがとうございます。
岩手県の一部だけですね・・・。
大丈夫そうです・・・。
朝6：00に発ちます・・。
お土産は～～～(￣∇￣;)ハッハッハッでございます～～＾＾。
どりり 2011/04/08 14:49 
いっぱい楽しんできてくださいね～♪
 三輪昌志 2011/04/08 22:04 
はい・・・日帰りのトンボ帰りですので・・・。
今度は泊まりがけで行きたいわ～～＾＾。
東山温泉や・・・良い温泉がたくさんありますから。
浜ジョー 2011/04/08 16:54 
10日は福島の酒、東北の酒を飲んで下さいね！

くれぐれもお気をつけて、お越し下さいませ。
 三輪昌志 2011/04/08 22:06 
あざ～～す。
仕事が始まって・・・忙しそうですね。
また会える機会を楽しみにしています。

福島の酒、買って帰ります(´ー｀)。
無財の七施 2011/04/08 17:29 
カンガールが伸びてますね、何だろう？
 三輪昌志 2011/04/08 22:06 
オヤジの寝姿にそっくりだったので、載せました(笑)。
うみのおとこ 2011/04/08 19:44 
花見ですかー、楽しみですね
福島は気をつけてね
 三輪昌志 2011/04/08 22:07 
まあ・・・粛々と楽しみますわ～～＾＾。
二次会の方が、盛り上がるかも(笑)。
ボンド８８ 2011/04/08 19:47 
福島は気をつけて行ってきてください。
10日は思いっきり弾けてくださいませ♪
 三輪昌志 2011/04/08 22:13 
あざ～～す＾＾。
気をつけて行ってきま～～す。
日帰りなんで・・・まあ・・・６００ｋｍぐらいの走行になると思います。

10日は粛々と楽しみます～～♪。
さのっちょ 2011/04/08 20:19 
あ～～～、私も、カンガルーに、なりたい~~(^^♪

福島の桜は、綺麗だろうな~~。。。
気をつけて、楽しんできてください。。。
 三輪昌志 2011/04/08 22:08 
福島はトンボ帰りですので・・・桜は見れないと思います。
１０日の花見は・・・(^ー^* ) フフフフ。
楽しむと思います・・・。
ほよほよ♪ 2011/04/08 20:28 
トランクに乗せてくださーい！
 三輪昌志 2011/04/08 22:09 
ごめん・・・。
アルファードだから・・・トランク無いんですわ～～＾＾。
みんなで・・・ドライブにも行きたいね～～＾＾。
ハナユビ 2011/04/08 21:41 
明日は花見だね～☆
いい天気だといいよね☆
って、こう言う時に限って天気予報が当たると、ブッ飛ばしたくなるよね～。
うん
 三輪昌志 2011/04/08 22:10 
うんにゃ～～、ﾁｬｳ(･_･ 三･_･)ﾁｬｳ。
明後日だよ～～～(笑)。
天気は良いみたい・・下（地ベタ）が濡れてなければ良いのだけど。
こんなはずじゃない 2011/04/09 06:17 
嫌ーん。カンガルー、笑える！
私もブルータス見た。空港で立ち読みだけど。
ブルータスの運動はメチャハードやし、
もうちょっとヨワヨワのストレッチの雑誌買っちゃった。
 三輪昌志 2011/04/09 23:56 
よし、鍛えてムキムキになってけ、こんなさんを迎えるかな(笑)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE