no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 1	基礎代謝 1189kcal	カロリー比較
食事の記録 1880kcal	体重 53.5kg

【食事の記録】

12時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前）	1.6	kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
13時
豆腐ハンバーグ（0.5人前）	207	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
CGC ごまドレッシング（1人前）	16	kcal
東洋水産玄米ご飯（1.6人前）	251	kcal
キューピーマヨネーズ（0.5人前）	8.4	kcal
15時
江崎グリコビスコ小麦胚芽入りクラッカー 4袋（5人前）	210	kcal
江崎グリコビスコ小麦胚芽入りクラッカー 4袋（2人前）	84	kcal
19時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1.5人前）	24	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
ささ身（5人前）	368	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
23時
卵白（2人前）	37.6	kcal
アオサ（1人前）	3.9	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
	1880	kcal
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