自転車【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

自転車
< 桜満開 　｜　戦場の人 >
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【今日のできごと】
　（ サイクリング　　　走行距離　37 km ）
　高槻　－　枚方　－　牧野　－　樟葉　－　八幡

【今日の感想】
　東京電力・福島第一原発の事故の国際評価の尺度がチェルノブイリに並んで　史上最悪の『レベル７』となった。
事故発生直後の『４』が３月18日に『５』、そして　それが昨日『７』に。　こう発表しておいて、原子炉が爆発、作業員28が死亡したチェルノブイリ
と福島とでは大違いと政府は火消しに大わらわである。それは理解するとしても＜チェルノブイリと同レベル＞は世界中を一人歩きする。深刻度
評価を小出しに広げた印象。 これがよろしくない。 発表が遅すぎた。また後手に回ったと言われても仕方がない。 同じ日に管首相の記者会見、
釈明に追われたのも間が悪い。　「国民の皆さんに必要な情報はしっかり提供する」と。 首相は ”しっかり”、よくこれを言うが 本当に しっかりと
は思えない。 「東電に今後の見通しを示すように指示した」とも述べたが、人ごとのようにも聞こえる。　その見通しなしに 「一歩一歩安定化」 と
言われても素直にはうなずけない。　会見に具体的な話は乏しく、復興へ奮い立たせるような迫力もなかった。
【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
200分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1257kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ざるそば（2人前） 595 kcal
  2491 kcal
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