no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
きくな（1人前） 10.5 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
リンゴ（1人前） 20 kcal
ばなな（1人前） 31.8 kcal
いちご（1人前） 20.1 kcal
12時
きくな（1人前） 24.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
りんごとキュウリのサラダ（1人前） 66.4 kcal
ニッスイ ちくわ（1.2人前） 19.2 kcal
19時
しろな（1人前） 18.2 kcal
きくな（1人前） 19.4 kcal
冷や奴（1人前） 48.2 kcal
ふき（1人前） 5.1 kcal
堀川 ちくわ（1人前） 25 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 7.1 kcal
ボンレスハム（1人前） 29.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
oto おこわ（1人前） 375 kcal
  1428 kcal
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