no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 60分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 3	基礎代謝 1209kcal
カロリー比較	食事の記録 1282kcal	体重 54.4kg

【食事の記録】

8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
FANCL カロリミット（1人前）	2.3	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
卵白（1人前）	18.8	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
14時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
FANCL カロリミット（1人前）	2.3	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
マーボ春雨（0.2人前）	137	kcal
16時
グリコ　おからだから（2人前）	202	kcal
17時
五目煮豆（2人前）	203	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
ささ身（2人前）	147	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
	1282	kcal
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