4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

4/20
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出張

【記録グラフ】
万歩計
8111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
文旦（0.5人前） 190 kcal
12時
ジョイフル 明太子スパゲティ（1人前） 466 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
さきいか（1人前） 88 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サミット シュウマイ（0.5人前） 31 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2481 kcal
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