4/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

4/21
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【記録グラフ】
最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
163mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
文旦（0.5人前） 190 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
唐あげ（0.2人前） 100 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1854 kcal
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