4/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

4/28
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
20時
うどん（0.5人前） 214 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
あけぼの エダマメ（0.2人前） 126 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もつ焼き（0.3人前） 70.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
23時
日本酒（2人前） 385 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2845 kcal
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