40キロ代に復活！！【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月03日（火）

40キロ代に復活！！
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【記録グラフ】
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
14.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン（2.5人前） 155 kcal
セブンイレブン 8種野菜のサラダ（1人前） 48 kcal
玉葱ドレッシング（1人前） 108 kcal
セブンイレブン ほうれん草ごま和え（1人前） 49 kcal
13時
楽膳(とんでん)（1人前） 486 kcal
14時
黒ゴマもちもち塩あんぱん（1人前） 252 kcal
15時
セブンイレブン 練乳クリームフランス（1人前） 351 kcal
19時
小川製麺所 山形のとびきりそば（1人前） 533 kcal
とろろ（1人前） 40 kcal
イタリアンサラダ（1人前） 48 kcal
玉葱ドレッシング（1人前） 108 kcal
味噌汁(豆腐となめこ)（1人前） 46 kcal
あじの塩焼き（1人前） 90 kcal
20時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン（2人前） 124 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　マンゴー（1人前） 68 kcal
  2506 kcal
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