ガクっとだるくなる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

ガクっとだるくなる
< 家が静か 　｜　チョコをがつがつ >
【朝ごはん】
エクレア
コーヒー（＋ブライト、シュガーゼロ）

【昼ごはん】
おにぎり
野菜の味噌汁
チャプチェ
カレイの塩焼き
かぼちゃの煮物
野菜生活　黄

【間食】
番茶
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
野菜の味噌汁（+キャベツ、にんじん、ワカメ）
サバの味噌煮缶
じゃがたまもどき
サラスパ（きゅうり、ツナ、マヨ、コーン、鮭フレーク）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
みんな帰ってきた途端脱力した。
今あんまり力入らない。手足が超冷たくなってだるい。

てかご飯食べて帰ってくるなら連絡してくれよ！買ってくるなら連絡してくれよ！（´Д｀）

【記録グラフ】
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
13時
おにぎり（1人前） 188 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 67.2 kcal
モランボン チャプチェ（1人前） 285 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
カボチャの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
カゴメ 野菜生活 黄（0.8人前） 52.8 kcal
15時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
野菜の味噌汁（1.4人前） 68.7 kcal
サバみそ（0.5人前） 108 kcal
じゃがたま（0.5人前） 222 kcal
ツナコン（1人前） 175 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1875 kcal
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