家が静か【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月03日（火）

家が静か
< 臭いマシになった 　｜　ガクっとだるくなる >
【朝ごはん】
おにぎり
番茶

【昼ごはん】
ご飯
白味噌汁(+キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ワカメ)
ササミの醤油焼き(+キャベツ、ミックスチーズ)
かぼちゃの煮物
野菜生活 黄

【間食】
エクレア
緑茶
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(+キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ワカメ)
チャプチェ(+ピーマン、ニンジン、食べるラー油、サラダ菜)
カレイの塩焼き
かぼちゃの煮物
麦茶

【夜食】
かぼちゃの煮物
赤ワイン
緑茶

【今日の感想】

母達は祖母の家に行ったので家には兄と自分だけ。
昼までは気分も悪くて喋るのも億劫だったけど、
その後は気分も良くなり急にする気になったのもあってお風呂場の掃除した。
喋るのはずっと億劫だったので夕飯黙りだった。
兄には多分機嫌悪いんだと思われてるかもしれない。
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
697点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 188 kcal
番茶（1人前） --- kcal
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 67.2 kcal
ササミ（2.5人前） 173 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（5人前） 1.9 kcal
カボチャの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（1人前） 87 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.5人前） 143 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ニンジン（0.2人前） 14.8 kcal
豚バラ肉（0.6人前） 232 kcal
桃屋 食べるラー油（1.5人前） 49.2 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
食塩（0.3人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 67.2 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
ササミ（1人前） 69.3 kcal
20時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
カボチャの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
ワイン（赤）（1.4人前） 102 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2063 kcal
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