連休　最終日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

連休　最終日。
< 今日も晴れ　☆ 　｜　平常どおり・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニス中に「シャーシャー」とセミの鳴き声？
　節電しないといけないのに今頃からセミとは！
　別のメンバーは「耳なり」？かと・・・
　・・・外からの騒音でした！
【今日の感想】
　連休オシマイ。
　明日から平常の日課に・・・
　「さあ～」と言う気持ちになっているから
　　連休疲れは心配なし　☆
　　
　　母の日　「お母さんが元気でいてくれて嬉しいです。」
　　娘からメッセージと「ばら」のプレゼント・・・ありがとう　☆
【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チーズ蒸しパン（1人前） 260 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 39.2 kcal
納豆（1人前） 57.6 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ミネストローネ（1人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリー大豆ナムル（1人前） 79.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
けんちん汁（1人前） 309 kcal
きゃべつサーモンマリネ（1人前） 72.1 kcal
  1727 kcal
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