平常どおり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

平常どおり・・・
< 連休　最終日。 　｜　グリンピース　重た... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　爽やかな朝。
　連休疲れは無しかな・・・
【今日の感想】
　いつもの月曜日。
　プールのウオーミングアップのバタ足・・・
　久しぶりでキツイ！
　スイムはＯＫです。

【記録グラフ】
食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 27.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
けんちん汁（1人前） 309 kcal
マグロ山掛け（1人前） 117 kcal
チンゲン菜（1人前） 7.2 kcal
19時
混ぜごはん（1人前） 212 kcal
けんちん汁（1人前） 278 kcal
生姜焼き（1人前） 139 kcal
カボチャ（1人前） 52 kcal
たまねぎマリネ（1人前） 65.1 kcal
  1897 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/05/09 19:17 
相変わらずがんばっているね。
長野も今日は初夏の陽気だったよ、明日は崩れるみたいだけど…
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/09 20:28 
・・・明日は、かなり雨量が多いらしい！

明日午後から仕事です・・・
予報外れて欲しいです！
ドルフィン２ 2011/05/09 23:42 
バタ足　←　しばらくやらないと･･･きついですよね（汗）。

こちらも、明日から練習スタートです!!。
自分も、「水泳」!!がんばりますね!!!（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/10 19:58 
・・・進歩はナカナカ・・・
後退はすぐを実感しています。

・・・継続するしか・・・です。
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