報い・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日(水)

報い・・・・。

< 平和な国・・・。  | 体重緊急事態宣言!... >
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【腹コン】(写真1)
さぼった・・・報いですね・・・。
まあ・・・悪い見本として・・・、
でもこの腹にいくらかかってるとお思いか('ー') フフ?
ジョーさん・・・怒っちゃ・・やーよ^^。

【休日~~♪】
何すんべ~??
何も考えてないわ~~^^。
まあ・・・未定と言う事で・・・。
“GOLD GYM 府中東京”には行くつもり・・・。

---------------(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o Oオヤスミ~---------
【寒い!!】
おはようございます。
それほどでもありませんが、昨日に比べれば・・・気温が低くなりましたね。
体調、注意しないと・・。

【本日のトレーニング】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10888813274.html
父親の用事で出かける、自宅で自重トレーニングに変更。
大胸筋がパンパンで・・・プッシュアップ系できず。

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10888365524.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 10,000歩以上(☓)2代目“マンポ君”購入まで・・・凍結^^。
⇒総合判定【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal下【☓】


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2768kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
7時
かんぴょう巻き(1人前) 224 kcal
10時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
チキン南蛮もどき(1人前) 638 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
17時
餃子(1人前) 545 kcal
チキン南蛮もどき(0.2人前) 128 kcal
ごはん(140g)(2人前) 403 kcal
野菜炒め(1人前) 141 kcal
  2768 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2011/05/11 00:55
お~。お見事!
 三輪昌志 2011/05/11 01:20
あざ~~す^^。
凡 ハヤト 2011/05/11 03:42
おいらもこんなもんです。(w
 三輪昌志 2011/05/11 11:48
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!
お仲間ですね~~^^。
tomytomy 2011/05/11 04:04
タイトルが自虐的すぎー(笑)。
 三輪昌志 2011/05/11 11:49
笑わば、笑え~~^^。
そんな心境ですわ~~(爆)。
かいけいぱぱ 2011/05/11 06:10
お見事です!
私はもっとたるんでます。
 三輪昌志 2011/05/11 11:49
またまた・・・ご謙遜を・・・(笑)。
コミュ 2011/05/11 07:40
私も今日はお休みです~
今日からプールに行こうと思います。
 三輪昌志 2011/05/11 11:50
プール、良いですね~~^^。
私も・・・そっちにしようかな~~。
紗羅月 2011/05/11 08:12
そろそろ腹コンの時期ですかね~。
毎年の風物詩ってことでw
 三輪昌志 2011/05/11 11:51
何とか良い思い出にしたいのですが・・・、
このままでは毎年、嫌になってきますわ~~^^。
無財の七施 2011/05/11 09:40
ぼくも、休みです、検診にも行たし。
 三輪昌志 2011/05/11 11:51
健診行かれましたか?
結果が楽しみですね~~^^。
雲爺 2011/05/11 11:56
おへそが見えないよ。

蛙のゲーコ:ママ、パパのお腹変だよ
蛙のママ:ゲーコ、大丈夫だよ、パパはね、蛙大魔王さまから人間の世界に派遣された時に、人間の世界ではおへそが有るのを知らなかっただけなの
蛙のゲーコ:早くパパが帰ってくるの楽しみだな
 三輪昌志 2011/05/11 15:49
(-^〇^-)アハハハ・・・。
何にも・・・反論しようもないです~~^^。
みたお 2011/05/11 12:33
ワシも似た様な体形で・・・(@@;
 三輪昌志 2011/05/11 15:44
じゃあ・・・お腹出して~~^^。
syunfamily 2011/05/11 12:59
ワテも似た様な体形で・・・(@@;
 

 三輪昌志 2011/05/11 15:44
兄さんもご一緒にいかが~~^^。
きこたん 2011/05/11 13:03
携帯から画像見なくても内容はわかった・・・(爆)
 三輪昌志 2011/05/11 15:45
想像のとおりです~~^^。
ちびおかん 2011/05/11 13:06
ダイエットを始める前は同じくらいのお腹でした。(^^;
妊婦みたいなお腹でしたもん。(爆)
 三輪昌志 2011/05/11 15:45
でも今は・・・スリムなお腹なんでしょ^^。
ダックスRON 2011/05/11 15:04
見てはいけないものを見てしまった。_| ̄|○
(#^_^#)
 三輪昌志 2011/05/11 15:46
まあ・・・お笑いの種の一つとして・・・・(●´ω`●)ゞエヘヘ 。
さのっちょ 2011/05/11 15:22
予定日は???(*^。^*)
 三輪昌志 2011/05/11 15:48
初秋ぐらいには・・・(*μ_μ)σ| モジモジ・・・。
杏宏ママ 2011/05/11 15:41
悪魔の子を産む~♪
 三輪昌志 2011/05/11 15:49
めげないオヤジだもん・・・良いよ~~(゜ω゜)p(-(●●)-)ノブーブー 。
浜ジョー 2011/05/11 16:23
人って、慣れるものですねー♪(爆)
横から見たい! (▼-▼*) エヘ♪
 三輪昌志 2011/05/11 21:26
(▼-▼*) エヘ♪・・・この顔文字が怖いわ~~^^。
これで体重が元に戻りました~~(゜-Å) ホロッ。
世界平和 2011/05/11 16:34
ニコニコ(⌒ー⌒ )。。oO("o( ∇ |||)プルプル)  
゚▽゚*)ノ彡☆キャハハ!!(*_ _)ノ彡☆バンバン!!  
(T-T)ノ_彡☆ばんばん!笑いが止まらん 
あ~、久々に腹抱えて笑ったよ~・・・・
みんな勝手なこと言って、、、、
マジ笑った!
 三輪昌志 2011/05/11 21:28
まあ・・・それは良かったですね~~(*'へ'*) ムッ。
ああ・・・これは現実です~~^^。
やすやっさん 2011/05/11 16:40
今場所は勝ち越しできそうですか?(笑)
 三輪昌志 2011/05/11 21:28
そろそろ引退です・・・(笑)。
YGT 2011/05/11 17:14
お見事。^^
 三輪昌志 2011/05/11 21:28
お粗末です(/□\*)。
ボンド88 2011/05/11 18:46
タイトルをみて何をやらかしたのかと思ってしまいました。
おなかを見て納得・・・してはいけませんね。
トレーニング頑張ってください♪
 三輪昌志 2011/05/11 21:30
でも・・・納得してんでしょう~~(爆)。
まあ・・・仕方ないですね~~^^。
ほよほよ♪ 2011/05/11 19:51
きれいな白いお腹ですね♪
美木良介になるのを楽しみにしています!
 三輪昌志 2011/05/11 21:30
あれはダイエットではないす・・・、やつれてるんです(爆)。
どうしたものか??
うみのおとこ 2011/05/11 21:29
ワックスかけたい・・・
 三輪昌志 2011/05/11 21:31
あははは・・・恵比寿様の腹になってしまう・・・。
杏チャン 2011/05/11 22:34
笑・・・題名から想定通りの・・・^^;
いかんぜよ~(#^.^#)
私はあいかわらずの停滞気味だけど、昨年よりは2キロ位落ちました・・・変わんないかぁ~爆
 三輪昌志 2011/05/11 22:43
笑ってもらえれば・・・OKですよ・・・。
またまたの再出発ですわ~(爆)。
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