運動が億劫【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

運動が億劫
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[運動が億劫]
いつも寝る前に腹筋と腕たてふせをしますが今日はそれがなかなか始められませんでした。ちょっと疲れがたまって来ている感じです。
でもこのトレーニングだけはやっておかないと、今のように大食いしていると間違いなく太ってくるでしょう。このトレーニングはお腹いっぱい食べるためのいわば保険みたいなものです。でつらかったですが今日もやりました(≧ε≦)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
34秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
29秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
47秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
クッキー（1人前） 130 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  1196 kcal
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