のどいたい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

のどいたい
< 変な時間に寝てしま... 　｜　熱でた >
【朝ごはん】
メハチ塩焼き
ほうれん草のたまごやき
豚キムチ炒め
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)

【昼ごはん】
チャーハン(+玉ねぎ、にんじん、もやし、ピーマン、グリーンピース)
ハチメの塩焼き
麦茶

【間食】
アクエリアス
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
ポテチとか食パンとかを一口ずつくらい
美味しく潤うのど飴
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
チョコ

【晩ごはん】

【夜食】
餃子
トマト
アセロラジュース

【今日の感想】
喉が痛い。ガサガサする。
薬飲んだらちょっとマシになって鼻水出てくるようになった。

【記録グラフ】
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
コカ・コーラ アクエリアス（0.4人前） 38 kcal
6時
鯛（0.4人前） 155 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
ほうれん草（1人前） 8 kcal
たまご焼き　（0.2人前） 22.1 kcal
ナポリタン（0.1人前） 47 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
名糖 スイーツチョコレートコレクション（0.1人前） 89.6 kcal
12時
チャーハン（1人前） 350 kcal
鯛（0.4人前） 155 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
15時
明治 おいしくうるおう（1人前） 14.8 kcal
22時
餃子（0.5人前） 191 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
  1334 kcal
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