変な時間に寝てしまう【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

変な時間に寝てしまう
< もぐもぐ 　｜　のどいたい >
【朝ごはん】
フルーツ牛乳パン
デリサンド
チョコ
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ、牛乳)
煎茶

【昼ごはん】
ナポリタン(+ピーマン、にんじん)

【間食】
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
チョコ
煎茶
アクエリアス

【晩ごはん】

【夜食】
メバチの塩焼き
スナップえんどうのツナマヨ和え
たまごとほうれん草の
アセロラジュース

【今日の感想】
また今日も変な時間に寝てしまった。夕飯が夜食になった。
今日も身体がだるい。
【記録グラフ】
食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン 牛乳パン フルーツ（0.4人前） 191 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
10時
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ DELIｻﾝﾄﾞ ﾊﾑ＆たまご（0.1人前） 42.6 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.3人前） 63.3 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
ほうれん草（1人前） 8 kcal
たまごやき（0.4人前） 53 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.2人前） 42.2 kcal
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
  1221 kcal
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