もぐもぐ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

もぐもぐ
< 上がって徐々に下が... 　｜　変な時間に寝てしま... >
【朝ごはん】
もちもちキャラメル
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ、牛乳）

【昼ごはん】
ご飯
キャベツの豚角煮だれ炒め（+にんじん、ピーマン、もやし）
ハタハタの甘露煮
かまぼこ
野菜生活　黄
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
チョコ
ゼリー
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ、牛乳）
アセロラジュース

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（+ワカメ、豆腐、たまねぎ）
チャプチェ（+ピーマン、にんじん、豚バラ肉）
スナックえんどう醤油マヨネーズ和え
カレイの塩焼き
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
かまぼこのカロリーが意外と高かった。
わさび醤油で食べると美味しいんだよな。
甘露煮もカロリー高いのに無性に食べたくなる時がある。田作りも。
だいたい食べたくなるのが夜中とかだから困る。
特に運動とかしてないのに食べ過ぎた。でも実感ない。ヤバイ。

ここのところ手足が浮腫んでるような気がする。
ただでさえ太い指が更に太く。
リンパの流れが悪いのかな...。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
700点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フジパン もちもちミルクキャラメル蒸し [袋] 1個（1人前） 352 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ハタハタの甘露煮（1.5人前） 290 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
カゴメ 野菜生活 黄の野菜（0.5人前） 45 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
東海漬物 キムチ（0.4人前） 22 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
野菜炒め（1人前） 105 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
名糖 スイーツチョコレートコレクション（0.1人前） 89.6 kcal
15時
たらみ マンゴーゼリー（0.5人前） 50 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
赤だし（1人前） 96.1 kcal
食塩（0.3人前） --- kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1.2人前） 9.2 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
豚バラ肉（0.4人前） 154 kcal
スナップえんどう（0.8人前） 8.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
  2149 kcal
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