上がって徐々に下がってく【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

上がって徐々に下がってく
< タオル臭っ 　｜　もぐもぐ >
【朝ごはん】
ラクふわパック
ロールケーキ
コーヒー（＋ブライト、シュガーゼロ）
ブルーベリー&カシス

【昼ごはん】
ご飯
かき卵のお吸い物（+にんじん）
肉じゃが
かまぼこ
キムチ
麦茶

【間食】
カシス&ブルーベリー
スイートチョココレクション
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
麦茶

【晩ごはん】
親子丼
白味噌汁（+ワカメ、キャベツ、にんじん、豆腐）
ハタハタの甘露煮
ほうれん草のお浸し
キムチ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
寝起き～お昼前までは身体の調子も気分も良かった。
だけどお昼頃から頭と身体が重くなりだるくなってきてやる気もなくなり、
話の相槌打つのも意識しないと出来なかった。

ハタハタの甘露煮、結構kcalあるのね...。orz
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
712点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 ラクふわパック ビーフカレー（0.4人前） 81.2 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
8時
スジャータ ブルーベリー＆amp;カシス（0.2人前） 44 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
かき卵（1人前） 34.4 kcal
肉じゃが（0.5人前） 183 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
名糖 スイーツチョコレートコレクション（0.2人前） 179 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
親子丼（0.7人前） 349 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 55 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 91.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1.3人前） 39.2 kcal
ハタハタの（2人前） 386 kcal
  1956 kcal
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