禁酒19日目！筋肉痛【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

禁酒19日目！筋肉痛
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
15時
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 40g（1人前） 212 kcal
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
17時
明治 パーフェクトプラス おなか満足ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
18時
おにぎり（1人前） 190 kcal
20時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
21時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
  2283 kcal
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