二度寝したら目覚めが悪い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日(金)

二度寝したら目覚めが悪い

< 口の中しょっぱい  | サンドロールうまう... >
【朝ごはん】
小倉トースト
くらんち
家族の潤い グレープミックス
コーヒー(+ブライト、牛乳)

【昼ごはん】
チャーハン(たまねぎ、にんじん、ピーマン、グリンピース)
キムチ
麦茶

【間食】
家族の潤い グレープミックス
おいしくうるおうのど飴
麦茶
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)×2
紅茶
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
エアロ
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、絹さや、たまねぎ)
チャプチェ(+ピーマン、ニンジン)
スナックえんどうマヨネーズ和え(+カニカマ)
塩鮭
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
最初起きたときが朝方というよりまだ夜中だったので二度寝したら、
なんかすごく暗い気分で目がさめた。身体も重く感じた。
それで昼過ぎくらいまで、絶望感というか何もかも駄目だって思うような虚しさがとれなかった。
その中でも掃除とかはしたからまぁ自分よく頑張った。全然アカンけどな。

痰による咳が酷くてやたらオエオエ言ってた。
水飲んで落ち着こうと口に含んだらまた咳がこみ上げてきてどうしようかと思った。間一髪台所まで間に合った。
一日中マスクしてたのになぁ…。

あとは何か書こうとしてたけど忘れた。

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
スジャータ 家族の潤い(1人前) 48 kcal
ネスレ クランチ ミニ とろける口どけ 24枚入り(1人前) 48 kcal
4時
明治 おいしくうるおう(1人前) 14.8 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
9時
トースト(1人前) 270 kcal
ネスレ クランチ(1人前) 48 kcal
スジャータ 家族の潤い(0.1人前) 4.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
牛乳(0.3人前) 41.4 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
シュガーゼロ(1人前) 140 kcal
12時
チャーハン(1人前) 342 kcal
東海漬物 キムチ(1人前) 55 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
シュガーゼロ(1人前) 140 kcal
15時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
16時
ネスレ エアロ Mini 6.6g(4人前) 148 kcal
17時
麦茶(2人前) 4 kcal
明治 おいしくうるおう(1人前) 14.8 kcal
19時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
赤だし(1人前) 85.7 kcal
モランボン チャプチェ(0.4人前) 114 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
にんじん(0.1人前) 7.4 kcal
豚バラ肉(0.3人前) 116 kcal
スナップえんどう(1.5人前) 16.1 kcal
一正 カニカマ(2人前) 14 kcal
キューピー マヨネーズ(1人前) 16.7 kcal
塩鮭(1.3人前) 129 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
  1978 kcal
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