任せることのつらさ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

任せることのつらさ
< リソースカットでが... 　｜　久しぶりの海外出張 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、サラダ、豚しょうが焼き（お好み焼きや弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ちたしすし　２２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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