梅雨の季節【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

梅雨の季節
< レーコーの季節 　｜　Dental Di... >
梅雨の季節 画像1 梅雨の季節 画像2 梅雨の季節 画像3
やっと金曜日！雨でもなんでも掛かってこい！とにかく今日は呑める日だからっ！!！
それだけを楽しみにやってきた？今週なのだっ！＼(^o^)／

さて、美味しいビールを呑む為に、今日も一日トレーニング頑張ってきまっす♪ウキq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pウキ

▼▼▼
皆さん、週末ですよー酔っ払ってますかー？

とうとう梅雨に入りました。タバコも辞めてここ最近、匂いがとっても気になるrin2です。
ついさっき、バラの香りにまみれたくて、数年前に購入した限定品の香水Baby dollをとうとう開封してしまいました。
こう見えても昔は香水の瓶を集めていたり、意外なロマンチスト。

スポクラは匂いが籠る場所。今や人より敏感になった私は、親父臭にはとっても敏感です。
トレッドミルの両隣で歯周病や親父臭を放つ人・・・逃げたくなりますが失礼かと思うので我慢してます。
今日はエレベーターで、親父臭～～～！！！　逃げ場がありませんですた(>_<)

せめて自分がバラの香りでも発したいと・・・現在かすかに香るボディークリームでも探そうかと。
スポクラで香水の匂いプンプンってのも、逆にどうかと思いますので・・・

ロクシタンのバラの香り以外で、何かお薦めはありませんか？？？

<today's workout>
健美操：50分＝184 kcal　初。気功や太極拳などをアレンジしたというらしいが・・・スポーツ初心者や機能回復希望者向けかなー。またいつかー。bye!
トレッドミル6.58ｋ：50分＝380 kcal さすがに週末で体調に少し疲れを感じる。やはり一番に感じるのは左足首～膝だ。スピートを7k/hの落とし気味で調整。
シェイプパンプ：50分＝200 kcal　やっぱこれ好き！もろ体育会系！だってでっかいバーベル持ち上げてのトレだよ！？女子はやはり爽やか系多し。
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運動消費カロリーの合計 ＝764kcal
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
6.58km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 66.8 kcal
日本ハム チキンナゲット（1人前） 38 kcal
ゆで野菜（1人前） 14.1 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
ハニースティンガージャパン HONEY STINGER エナジージェル　（0.1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
塩まんじゅう（1人前） 94 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
12時
かぼちゃのサラダ（1人前） 125 kcal
タコときゅうりの酢の物（0.2人前） 27.7 kcal
カニかまぼこ（1人前） 21.6 kcal
コープ さつまあげ 小ねぎ入り（1.3人前） 53.3 kcal
雑穀ごはん（1人前） 353 kcal
サンガリア おいしい野菜100%（1人前） 35 kcal
肉野菜炒め（0.2人前） 108 kcal
18時
牛レバースタミナ焼き（1人前） 249 kcal
サラダ（1人前） 20.8 kcal
デイプラス チーズフランス（1人前） 280 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [500ml] （1人前） 225 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（3人前） 432 kcal
かぼちゃのサラダ（0.2人前） 25 kcal
吉田ピーナッツ食品㈱ アーモンドフィッシュ（1人前） 154 kcal
19時
すかいらーく 赤ワイン　カルロ・ロッシ（2人前） 288 kcal
  2824 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/05/27 08:45 
がんばってますね～～＾＾。
体調回復・・・温かいコメント、この場を借りてお礼もうしあげます。
汗流して・・・・美味しいビールを(笑)。
 lalalarun 2011/05/27 18:59 
こちらこそいつもコメありがとうございまーす♪
現在、ワイン点滴中♪　あー幸せｗ
mommomo 2011/05/27 08:49 
毎日、最強のバランス食だよね。　　(o^-')b ｸﾞｯ!

タニタ、越えるかもよ～♪
 lalalarun 2011/05/27 19:00 
そっそう？　ありがとー♪　そー言って貰えると作り甲斐がでまーす。
今週は自分の体調を考え、鉄分をたっぷりにしてみました。
ちびおかん 2011/05/27 10:15 
呑めるのが相当　嬉しいんだなぁ。(=⌒ｰ⌒=)

たっぷり汗流してきてね～。
 lalalarun 2011/05/27 19:03 
そうなの～。えへへ～ぇ。でへへ～ぇ。
週末だったのと、これでも女の子？だったので流石に、ちょっちお疲れ気味で、今日は大好きなＺＵＮＢＡに出ないで帰宅。
その分、呑みで挽回しますよっ！？
かいけいぱぱ 2011/05/27 20:46 
今日は私も飲んでます。
やっぱりオールフリーでは味気ないから…
楽しいお酒をのみましょう。
 lalalarun 2011/05/28 11:30 
ぱぱさんも平日禁酒派なの？
オールフリーって取り敢えずビール我慢するには、イケてる飲み物ですよね。
tomytomy 2011/05/27 20:57 
美味しいビールが飲めますように
 lalalarun 2011/05/28 11:31 
美味しかったでーす。ビールはやっぱり一杯目が美味しいんですよねー。
ほんとなら外で生中とか呑めたらもう天にも昇る気持ちだろうなー♪
バービィーちゃん 2011/05/27 21:58 
トレッドミルやステアマスターの隣に親父臭や歯周病の人がいたら
即、退散します^^;
しばらくバイクこいで時間を過して、又、戻ります♪
やっと、ビールを飲み始めました(^O^)／
 lalalarun 2011/05/28 11:34 
そっかー。私も我慢しないでやっぱ異動しよーっと。
でも後から来られたらどうしようもないかもよね。。。
うみのおとこ 2011/05/27 23:17 
オッ、ビールとワインがある
ごちそうだね！
 lalalarun 2011/05/28 11:36 
パックワインをやめてあえてボトルにしましたー。
これだと一本呑み切って終われるからーｗ
パックは2.5本分もあってダラダラと数日呑んじゃうから(・.・;)
浜ジョー 2011/05/28 12:52 
今日は私も飲むよー♪

ワイン、1本開けたのー？
 lalalarun 2011/05/28 14:01 
お茶の子さいさいで空きました(*^^)v
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