レーコーの季節【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

レーコーの季節
< ｷﾀ━━━━(ﾟ∀... 　｜　梅雨の季節 >
レーコーの季節 画像1 レーコーの季節 画像2 レーコーの季節 画像3
アイスコーヒー入れるのに綺麗かなと思って、マックでグレーのグラスをゲット。
最初に貰ったのはブルーだったけど、あまりにも色が濃くて好きじゃなかったので交換して貰った(^^ゞ

わかっちゃいるけどマックフライポテトのカロリーの高さは恐ろしいね。。。ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
Ｌサイズ丸まる食べたら、すでにダイエッター女子の約半日弱のカロリーじゃんね？
グラス配布は期間前半と後半で写真の上下に別れて貰える色が違ってた。どうしても後半の色のどれかを、も一個ゲットしたい。。。

ううぅう。。。

<today's workout>
ナチュラルヨガ：40分＝134 kcal　　
トレッドミル8ｋ：60分＝443 kcal
ボディケアストレッチ：60分＝146 kcal 初。年配者向けのヨガをミックスしたようなストレッチ。もう出ないや。ただ故障中とかリハビリにはイイかも。
ボディーメークサーキット：30分＝126 kcal　たった30分でも筋トレ効果抜群！さすが筋肉美男トレーナー！
筋トレ：30分＝?kcal マシンで足首とふくらはぎのトレ(シーテッドカーフレイズ？)をやってみた。左足首の踏み込みが右と比べて弱いようだ。これが痛みの原因か？
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運動消費カロリーの合計 ＝849kcal

　※合間にクロストレーナーをやったらジョグ並みに、10分程で大汗。次回ゆっくりチャレンジしようっと♪

【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
ケロッグ 玄米ﾌﾚｰｸ　10g（1人前） 37.5 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
プルーン（生）（1人前） 9.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 27.2 kcal
低脂肪乳　100ml（1人前） 36.8 kcal
12時
塩まんじゅう（1人前） 94 kcal
13時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
17時
サンガリア ベジライフ野菜とフルーツ（1人前） 57 kcal
18時
塩焼きそば（0.4人前） 216 kcal
あさりのお吸い物（1人前） 31.8 kcal
ほうれん草・トマト（1人前） 13.8 kcal
タコときゅうりの酢の物（0.1人前） 13.9 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 64 kcal
やきそばの麺（1人前） 299 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2094 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2011/05/26 20:25 
チョ～～～なつかしのレーコー(*ノノ)キャッ(*ノ▽ノ)キャッ(*ノ▽゜)ゝチラッ(*ノ▽ノ)キャッ(*ノノ)キャッ
あれは32年前の大阪だった・・・・
 lalalarun 2011/05/26 20:41 
喫茶店でレーコーと頼む勇気はないんですよね。(*ノノ)キャッハハ
tomytomy 2011/05/26 20:34 
マックフライポテト、スゲーな。確かに。
レーコー....僕もほとんど使わないワードだな（笑）。
 lalalarun 2011/05/26 20:42 
古き良き大阪。。。？しかしルーツはなんでだろ？
syunfamily 2011/05/26 20:58 
３０年前の夏・・・大阪出張でサテンに入り
アイスコーヒーを頼んだら「レーコーですね・・」と言われ
・・・・・？？？？？ってあったの思い出したわ～～～（笑）
 lalalarun 2011/05/26 21:05 
冷コーヒー→レーコーだったんですねー。調べてみたｗ
何故、大阪人はこんな略にしたんだ？
うみのおとこ 2011/05/26 21:18 
高校の時は、みんなレーコーって頼んでたぞ
わし一人じじいかー！
グラスは緑のが昔の瓶の色みたいで、個人的に好きです
 lalalarun 2011/05/26 21:26 
私も緑がほぢかったのー。でも交換は一回だけに限りって言われちゃったー(-.-)
きこたん 2011/05/26 21:38 
私はレーコーって言ったことないかも・・・？＾＾；
大阪限定ですよね。。きっと♪
でもこのマックのグラスは超欲しい！！
 lalalarun 2011/05/26 21:48 
でしょでしょ♪　しかも後半のカラーがイイよねー。
チュウハイとか入れても美味しいかもー♪
ちびおかん 2011/05/26 23:53 
昔々はレーコ（レーコーとは言わなかった）って使ってたよ。(^^;

もう死語なんだね。
マックで買うともらえるの？　マックかぁ・・・。(^^;;
 lalalarun 2011/05/27 06:54 
そーいえば、関西では「マクド」って言うね。
浜ジョー 2011/05/27 09:06 
あれ？　深夜にコメント入れた気がしたのだけど？（爆）

順調に減ってるね！凄いです。^^
　
 lalalarun 2011/05/27 20:26 
たまーにそんなのある。不思議。。。
週末に一揆に回復しますよ。凄いですよ。見てのお楽しみ♪
どりり 2011/05/27 11:26 
初めて聞きました、レーコーって。
新鮮なキブンです(^^;

フライドポテトはおそろしいですねぇ。
私もハンバーガーは食べますが、アレはでっきるだけ敬遠します...。
 lalalarun 2011/05/27 20:27 
そうなのー？今日テレビで見たけど、大阪だけなんだってねー。お好み焼き定食とか、お饂飩定食で※がペアってのが。
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