地味に楽しんだよ＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

地味に楽しんだよ＾＾
< 強行突破!! 　｜　再大台（＠＠； >
【朝ごはん】
391.4kcal
【昼ごはん】
538.6kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.94km　消費59.6kcal 1256歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日のオフ･･･ってか、オッサン三人の飲み会だったが･･
やっぱりさ･･たまにはいいね～外飲みは♪
でも、昨日電車で駅に着いたとたん「緊急地震速報」って
構内放送があり一瞬ビビッたが、特に何も無く一安心･･･
あれが、東京であったらと思うと怖いね～･･･
全く･･･何時になったら終息するのやら･･･
早く安心して暮らせる日が来て欲しいものだ！
　でも昨日は東京まで行ったってのもあり、久しぶりに
歩いたなぁ･･5キロ半！
駅からの帰り道、雨は降ってたが突然スイッチが入り
かなりのスピードで歩いて帰宅！
汗だく････（>_<；
すぐ風呂に入って、一休みして寝たのは1時半頃かな？
その為か、昨日の飲み食いの割には体重が微妙に減ってた･･
　しかし、飲み会の時ってカロリーどうのこうのは言いっこなし
だけど･･冷静に考えてみると凄いカロリー取ってるよね～･･
特にワシは飲む時は「食う」だから余計にエライ事に（＾＾；
多分、飲み会だけで2000kcal越えてる事間違いないね！
だけど、外のみすれば歩くから少しは消費出来るから
飲むんだったら外のみかなって････金掛かるが･･（＠＠；
その分家飲みを減らせばいいんだろうね～（理想）
　ってな事を考えてました！
実行するつもり全く無し！（爆）
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
155mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（エリンギ、ほうれん草、ハム、チーズ入り） （0.5人前） 153 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（1人前） 10.4 kcal
イオン イオン ヘルシーアイ　カロリー１/2和風ドレッシング（0.1人前） 1.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
五島手延べうどん 波のいと（1.3人前） 438 kcal
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
オムレツ（エリンギ、ほうれん草、ハム、チーズ入り） （0.2人前） 61 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  930 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/05/29 11:46 
なにゆえ・・・スイッチが(笑)。
元気ですね～～＾＾、昨日はありがとうございました＾＾。
 みたお 2011/05/29 13:58 
うむ･･なんか突然スイッチが入ったらしい（笑）
元気っていうか･･酔っ払ってただけだと思うけどね（＾＾；
また飲もうね＾＾
やすやっさん 2011/05/29 14:00 
地味じゃないでしょ～
あのボリュームは派手ですよ～

三輪車さんのブログを拝見したよ。
 みたお 2011/05/30 00:55 
ボリュームは確かに凄かったかも･･･
しかも脂っこいものが多かったしね＾＾；
やぎひげ 2011/05/29 14:07 
同じく、わちきも、どうしても食べます。〆もガマン出来ないなぁ！
 みたお 2011/05/30 00:58 
飲んじゃうとね～
ついつい･･･
やっちゃイケナイ！
とは思うんだけど･･･（>_<；
ハナユビ 2011/05/29 14:27 
あのメニューのカロリーは知らぬが華だよ～☆
気絶しちゃうよ思うよぉ。
オイラは、かかった金額をそのままＫｃａｌして、エントリーしてるよん☆
＞実行するつもり全く無し！（爆）
あははははは～～～～☆
コメントできず～（笑）
うん
 みたお 2011/05/30 01:00 
見て見ぬ振りが一番（笑）
＞かかった金額をそのままＫｃａｌして
そりゃ大変だ･･･何日分だろ･･（＠＠；
tomytomy 2011/05/29 15:39 
楽しかったみたいで良かったですね～。
楽しいのが一番ですから。
 みたお 2011/05/30 01:01 
確かに楽しいのが一番かも！
カロリーは二の･･いや･･三の次くらいで･･
もっと後かな･･（笑）
東支那海 2011/05/29 19:31 
昨日はありがとうございました。
久し振りにお話ができて良かった～
またやりましょう。
 みたお 2011/05/30 01:02 
こちらこそありがとうございました！
どうしても昔話が多くなりますね（笑）
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