再大台（＠＠；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

再大台（＠＠；
< 地味に楽しんだよ＾... 　｜　体が重い（>_<；... >
【朝ごはん】
427.2kcal
【昼ごはん】
675.58kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約42分 約3.65km　消費223.1kcal 4861歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　再びの大台･･･こりゃ、このままで行くと夏は確実に
増えるな･･･ヤバイヤバイ････
少し節制をしておかんと･･･夢の超リバウンド～♪ってな事に
なるのは目に見えてる･･･（＠＠；
これから梅雨で少し気温が下がるから今のうちにやって
おかないと！
連日30度越えになってからでは遅い！
よし！
今日は久しぶり（ものすご～～く久しぶり）にウォーキング
マシンを使ってみるか！
映画でも観ながらさ♪
あ･･･でも、降圧剤が無いんだった･･･
今日医者に行かなければ････
その後でいいか･･
それとも医者は午後にするか・・
検討ちう＾＾
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やべぇ･･･昼メシ食いすぎた･･･替え玉しちまった（＠＠；
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
154mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.7人前） 146 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.3人前） 3 kcal
イオン ヘルシーアイ　カロリー１/2和風ドレッシング（0.02人前） 4.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
麺のスナオシ 支那そば（0.9人前） 236 kcal
マルボシ 中華そば（1人前） 277 kcal
味付けメンマ（0.2人前） 0.38 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
  1102 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/05/30 08:59 
体重にしろ、血圧にしろ、やっぱり、体重減が必須 !!

夏バテして、食欲失せるタイプじゃないし。。。
頑張りますか～♪
 みたお 2011/05/30 09:11 
そうなんだよね～＜体重減！
＞夏バテして、食欲失せるタイプじゃないし
そうなんだよね～（爆）
暑くて気持ち悪い～って言いながらしっかり食ってるし（笑）
ま･･ぼちぼち頑張りますわ＾＾；
バービィーちゃん 2011/05/30 13:22 
外食すると、体重が増えちゃいますよねぇ・・・
私も、風邪をひいて以来、運動をしていないせいか
制服のウエストがきつくてぇ～
 みたお 2011/05/30 13:52 
なんかメシが美味いよねぇ～･･･
そんな季節なのかなぁ･･･
「デブ肥ゆる春」なのかしら（笑）
浜ジョー 2011/05/30 17:08 
うん、そうだね、
みたおさん、最近また太ったみたいだのも。
 みたお 2011/05/30 18:02 
だべ･･･（>_<；
マジやばい･･･（>_<;;;;
ボンド８８ 2011/05/30 17:45 
やっぱご飯おいしいですよね。
私だけではなかった♪
 みたお 2011/05/30 18:03 
おいしいね～＾＾
だから困る（；_；･･･
三輪昌志 2011/05/30 20:38 
何度・・・大台を越えて生きてきたか・・・。
はや・・・半世紀(爆)。
 みたお 2011/05/30 20:51 
ワシも何度目の大台か･･･（>_<；
1・2・3・4・・・・・・・
数多いと分かんない～～（爆）
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