見たい?【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日(月)

見たい?

< 見せパン!?  | 見た! >
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日中はカウンセリングに歯医者に買い物にとバタバタしそうだったので
午前中、チラホラ霧雨の降る中を走ってきました。
久しぶりの外ラン♪ 霧雨が心地良い(#^.^#)

兄のお墓を巡って、来月のフルマラソン出場の報告と安全祈願をして一旦帰宅。
急いでご飯食べて、バイク乗ってカウンセリングに行く頃には、イイお天気♪
帰りにもう一度、昼ランしたい位でした。

そして帰宅後、少し休んでから歯医者 → 買い物。
水着とスリムなブルージーンズをゲットしました♪

これが似合うように、もう少しダイエット頑張りまっす。

▼朝ラン後・昼食前53.7kg

【記録グラフ】
ジョギング
12.75km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1181kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1576kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ 森のめぐみ 20g(1人前) 92.8 kcal
ケロッグ 玄米フレーク 10g(1人前) 37.5 kcal
マルサン 調整豆乳(1人前) 27.2 kcal
低脂肪乳 100ml(1人前) 36.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
プルーン(生)(0.5人前) 4.9 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
イトシア マルチビタミンゼリー(1人前) 73 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ チョコバナナ 1本(1人前) 57.3 kcal
12時
プリマハム 鶏から揚げ(1人前) 39.6 kcal
きのこオムレツ(0.2人前) 62.4 kcal
冷や奴(1人前) 107 kcal
ぶりの素焼き(1人前) 206 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから しじみわかめスープ(1人前) 10 kcal
雑穀ごはん(1人前) 286 kcal
ニッスイ シュウマイ(2人前) 94 kcal
14時
JT ルーツ アロマブラック 300g(1人前) --- kcal
17時
なとり バナナチップス(0.5人前) 261 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
20時
ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン とんこつ(1人前) 36 kcal
海鮮風トッピング(1人前) 96.5 kcal
21時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  1576 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/05/30 20:36
やっぱり・・・rin2さんかokkonさんが、朝食、昼食クィーンですね~~^^。
素晴らしい、栄養的にも、うん。
三輪車などは・・・まず腹を膨らませる事を考えちゃう(笑)。
 lalalarun 2011/05/30 22:04
いらっしゃいませ。毎度ありがとうございます♪ (#^.^#)
かいけいぱぱ 2011/05/30 21:46
タイトルに妖しい期待をしてきちゃいました。
相変わらず、彩り豊かなお食事ですね。
↑私も三輪車さんとおなじくちです。
 lalalarun 2011/05/30 22:05
一瞬タイトル変えたけど、すでに釣られた方が若干おられたので戻してみましたw
コージロー 2011/05/30 21:52
タイトルに釣られたぁあああああああああああああ

そしてマネキン写真とは・・・(´・ω・`)
しかも順番が一番目・・・
心なしか気配りを感じるところがなんともやられた感じww

次回は水着写真なんか期待しないんだからねっww 

 [壁]_・)チラッ

しないんだからっ!!〈笑〉
 lalalarun 2011/05/30 22:07
。。。ましたかぁあああああああああw ウシシ(*^^)v
気配り?はてw
きこたん 2011/05/30 21:58
きゃわいい~ヾ(@゜▽゜@)ノ
私も出来れば着たい…゚+。(*′∇`)。+゚
 lalalarun 2011/05/30 22:09
でしょ~♪ 可愛い~。 もうチット痩せないとまだ上着が脱げないけどね(^^ゞ
ケロケロママ 2011/05/30 22:06
次は中身つきで、是非!(おやじか~っ(´д`)ノ)

 lalalarun 2011/05/30 22:10
ひゃー。中身はムリー。海外だからこれを着れる訳で。
国内ではビキニをお披露目した事ないんですよ。実は。
コージロー 2011/05/30 22:42
。。。ましたっ どうせ。。。ましたよww

    orz

 lalalarun 2011/05/30 23:16
( ̄ー+ ̄)ふっ 今晩は何人の獲物が収穫できるであろう。。。ぐへへへへ
うみのおとこ 2011/05/30 22:48
どっからどこまで水着なんだ?
 lalalarun 2011/05/30 23:17
こんな所からーあんな所までー。いやん。
     なんのこつ?
tomytomy 2011/05/30 23:34
>これが似合うように、もう少しダイエット頑張りまっす。
こういうのがモチベーションあがるね。
 lalalarun 2011/05/30 23:54
はいー♪ 嘘ついてましたね→もうチット痩せないとまだ着れないんじゃなくて
かなーり痩せないとムリかも。。。
モチベーションあがると言うより危機感を味わってます。
コージロー 2011/05/30 23:37
みんなの最新日記に何回登場するんだ・・・

その度に誰か。。。たのかとヒヤヒヤ(-_-;)

rin2さん要注意人物!!
ウォッチリストに登録しましたww

CIAが監視しますww
 lalalarun 2011/05/30 23:55
ウォッチ。(←返事のつもり)
コージロー 2011/05/31 00:05
ウォッチ。(←了解のつもり)w
ちびおかん 2011/05/31 00:42
可愛い水着だね~。(^^)
私はタンキニ派なの。 下はショーパンだし。
スカートもいいね。 たしかに見せパンだぁ。(爆)

今夜もお酒を抜いてるし。(^^;
気合・・・続いてるなぁ。
 lalalarun 2011/05/31 07:56
スカートとうわっぱりは海辺のランニング時にも行けるかなーと♪
後はどうやってお腹を隠すかっつーのが課題です(爆)
浜ジョー 2011/05/31 07:41
気をつけようー!深夜のカラダカラ~♪(爆)

ほんとにー、飲んでない!@@
 lalalarun 2011/05/31 07:58
明日と明後日のお楽しみ~♪ 待っててね~!
週末は呑もうと思って買い込んだんだけど、ワケアッテ呑むタイミングを失ったの(>_<)
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