安道名津【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

安道名津
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安道名津 画像1 安道名津 画像2
めっきりさぼり癖がついてしまったどりりです(^^;
反省...。


土曜日の朝。起きた時から降ったりやんだりのビミョーな天気だったので、
テニスもどうせ子供たちはこないだろうと思っていました。
でもテニスは少々の雨でもできます。
長女と一応コートへ行くと、ちょうど会長と奥さんも到着。
数分後、中1と小5の兄弟とお父さんが到着。結局これだけでした。
会長はちょっと体調がすぐれなかったので、すぐ帰宅。
子供たちの練習は残りの大人たちでみました。


兄弟のお父さんの教え方がすごく上手なので、
長女も練習後、すこしうまくなった気がするなんて言ってました。
確かに、見てるとなるほどぉと思うところが多々ありました。
次から見習おうと思います。


残り30分というところで、雨が強まってきたので練習終了。
コンディションが悪い中でしたが、いい練習ができたんじゃないかな。



昨日の雨は強かったので、いつもの日曜の練習には行きませんでした。
多分誰もきてないでしょう...。
いい肘休めとなったかな？



午後、アリオへ買い物へ。
かねてから気になっていた安道名津をゲット。
脚気に効くという、例のやつです(^^;


ごま入り道名津の上にこしあんが乗ってるだけですが、
とってもおいしかったです☆
これなら確かに脚気に効きそうだ！(ホントか？)


食い過ぎると...多分太ります(^^;;
お気をつけて。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22Km
・踏み台昇降　5分
・腹筋ローラー　10回x3セット
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも10Kg10回x1セット、12.5Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　10Kg10回x3セット
・チューブローイング　20回x3セット、10回x1セット
・フロントブリッジ　60秒x3セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.59kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.49kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2011/05/30 19:09 
写真でみるとちょっとグロテスクですね。
疲れた時はいいかもしれませんね。
 どりり 2011/05/30 19:24 
> ちょっとグロテスクですね
実は私も最初そう思いました！
第一印象はおいしそうに思えませんでした...(^^;

おいしいけど、かなり甘いです。
甘いのが苦手な人は敬遠しそうだなあ...。
三輪昌志 2011/05/30 20:25 
甘い物が苦手で・・・、本当ですって(笑)。
 どりり 2011/05/31 10:16 
ええええええ！(驚)

あ、でも甘いモノよりはこってり系のほうが私も好きです(^^;
紗羅月 2011/05/30 20:59 
見た目はちょっと微妙ですね。
脚気。。。ビタミンＢってことでしょうか？？
 どりり 2011/05/31 10:20 
そうですね、ビタミンB1欠乏に効くらしいです(某ドラマによると)。
あんこにビタミンB1が含まれているんですかね～？
杏宏ママ 2011/05/30 21:39 
今もかりんとう中さ～
ヤバイ。。。
 どりり 2011/05/31 10:24 
腹コン前だからOKさ～！(^^;
でも今夜までね♪
tomytomy 2011/05/30 23:03 
おおー、JINが作っていたやつ、売ってるんですねえ。
商魂たくましいなあ。
 どりり 2011/05/31 10:28 
セブンイレブンやイトーヨーカドーで好評販売中です(^^;
ちなみに会社の前のセブンイレブンでは、橘家のお弁当が売ってるらしいです。
中にはもちろん揚げ出し豆腐が！(^^;
美桜 2011/05/31 13:02 
ＪＩＮファンにはたまりませんね＾＾
うちも見てるので買いたいと思いながらカロリーが気になって買ってません・・・
アリオうちの近所にも１２月ごろだったかできましたよ～♪　広くて見づらいです＾＾；
 どりり 2011/05/31 14:48 
最近のショッピングセンターはとにかくデカイですからね～。
行ってみたい！と思って実際に行ってみると、帰り際にはものすご～く疲れています...。
コミュ 2011/05/31 13:51 
安道名津。
どっかで聞いた事あると思ったら
「仁」でしたね。
捜しにいってみよ(^^)

ストイックな親子ですね～
 どりり 2011/05/31 14:50 
同僚の話だと、会社の前のセブンイレブンではずーーっとJINのテーマ曲が流れていたそうです(^^;
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