ここのところ少し疲れやすいかも【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

ここのところ少し疲れやすいかも
< 体が前より軽くなっ... 　｜　ヘルシーランチバイ... >


【記録グラフ】
素振り
50回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
40.9%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29.8%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		ウォーキング
1.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.3%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
32.6%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
33.7%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
14.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
玄米粥（1人前） 140 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
(株)山忠 海藻サラダ（1人前） 0.41 kcal
ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
ほうれん草(ゆで)（1人前） 12.5 kcal
キューピー(株) ごま和えの素（1人前） 47 kcal
キッコーマン(株) うちのごはん キャベツのごま味噌炒め（1人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
20時
キッコーマン(株) うちのごはん キャベツのごま味噌炒め（1人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
キッコーマン(株) うちのごはん すきやき肉豆腐（1人前） 164 kcal
太子食品工業(株) 有機もめん（1人前） 320 kcal
海藻サラダ（1人前） 0.41 kcal
ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
アマノフーズ 京風みそ汁（1人前） 37 kcal
  1109 kcal
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