体が前より軽くなったかもとJOG中に思う。【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

体が前より軽くなったかもとJOG中に思う。
< 初・自然食バイキン... 　｜　ここのところ少し疲... >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
39.9%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
30.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
1.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.9%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
12.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
32.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
34.8%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		ジョギング
7.35km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
14.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
105回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1147kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
キーマカレー（1人前） 350 kcal
ナン（2人前） 462 kcal
ミニサラダ（1人前） 60 kcal
14時
チョコチップパン（1人前） 200 kcal
メープルパン（1人前） 250 kcal
17時
焼きのり（2人前） 11.2 kcal
19時
キウイ（1人前） 41.3 kcal
20時
キャベツ（1人前） 23 kcal
玉ねぎ（1人前） 18.1 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
沖縄もずく（1人前） 1.5 kcal
アマノフーズ とうふのおみそ汁（1人前） 35 kcal
もやし炒め（1人前） 31.6 kcal
焼き海苔（3人前） 16.8 kcal
  1521 kcal
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