初・自然食バイキングはーべすと【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

初・自然食バイキングはーべすと
< プチ断食Day 　｜　体が前より軽くなっ... >
ハローワークの後、2年振りくらい？にあだっちゃんと会う。

ランチ：自然食バイキングはーべすと@新横浜店
↓
サウナ
↓
ディナー：東京トンテキ
↓
お茶：マックのキャラメルラテ
【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
39%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
31%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
2.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
27.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
12.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
31.8%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
35.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
13.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
46回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
人参２本＋りんご1個 にんじんりんごジュース（1人前） 138 kcal
11時
自然食バイキング はーべすと（1人前） 1000 kcal
19時
トンテキ定食（1人前） 1114 kcal
22時
マクドナルド キャラメルラテ(S)（1人前） 137 kcal
  2389 kcal
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