初・自然食バイキングはーべすと【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

初・自然食バイキングはーべすと
< プチ断食Day 　｜　体が前より軽くなっ... >
ハローワークの後、2年振りくらい？にあだっちゃんと会う。

ランチ：自然食バイキングはーべすと@新横浜店
↓
サウナ
↓
ディナー：東京トンテキ
↓
お茶：マックのキャラメルラテ
【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
39%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
31%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
27.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
31.8%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
35.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
BMI
19.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
12.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
13.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
46回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
2.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
人参２本＋りんご1個 にんじんりんごジュース（1人前） 138 kcal
11時
自然食バイキング はーべすと（1人前） 1000 kcal
19時
トンテキ定食（1人前） 1114 kcal
22時
マクドナルド キャラメルラテ(S)（1人前） 137 kcal
  2389 kcal
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