no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
しゃけ（0.3人前） 33.1 kcal
もやし炒め（0.2人前） 38 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.7人前） 118 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.8人前） 41.6 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
13時
もみじまんじゅう（1人前） 108 kcal
15時
蒸しパン（0.5人前） 140 kcal
19時
ロースカツ（1.1人前） 718 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とまと（0.4人前） 9.1 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
にらレバ炒め（0.5人前） 83.9 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 116 kcal
21時
カルピス カルピス（1人前） 24 kcal
  2594 kcal
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