no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
9111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
吉野家 カレーソース（1人前） 157 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オニオンサラダ（1人前） 23.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
粉ふきいも（0.6人前） 30.8 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（1人前） 47 kcal
だんご（1.5人前） 63.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
18時
アイ・エーフーズ ところてん 三杯酢（1人前） 4.5 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
筍（1人前） 9 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
19時
和風サーロイン（0.5人前） 271 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3034 kcal
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