ダイエット開始から３年１ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

ダイエット開始から３年１ヶ月と１３日目
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昨日は友達と喋りっぱなしやったわ（＾－＾）楽しい休日やったわ！！

【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1157kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
メロン（1人前） 33.6 kcal
野菜スープ（1人前） 24.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
パン（1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鯖の塩焼き（1人前） 130 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 28.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 9.9 kcal
19時
粕汁鍋（1人前） 609 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ＹＵＫＩＺＵＲＩ（1人前） 100 kcal
坂角・八楽（1人前） 43 kcal
  1623 kcal
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