no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
71kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
朝の体重
50.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
キャベツとトマトのおろしポン酢和え（1人前） 51 kcal
オレンジ（1人前） 39 kcal
15時
野菜たっぷり玄米リゾット（1人前） 279 kcal
びわ（1人前） 40 kcal
17時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜たっぷりスープ（1人前） 85 kcal
こんにゃくのチリソース炒め（1人前） 27 kcal
焼き鳥風キノコ炒め（1人前） 55 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
トマトと玉ねぎのツナサラダ（1人前） 58 kcal
イカの刺身（1人前） 35 kcal
きびなごの刺身（1人前） 37 kcal
フカヌタ（1人前） 35 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1338 kcal
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