no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
98kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
朝の体重
50.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
トマトとキャベツの温サラダ（1人前） 45 kcal
きゅうりとササミの梅サラダ（1人前） 41 kcal
野菜炒め（0.5人前） 74 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
14時
ハーゲンダッツクレープグラッセキャラメル（1人前） 207 kcal
16時
飲むこんにゃくゼリーグレープフルーツ味（1人前） 37 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜とまいたけのスープ（1人前） 65 kcal
キノコともやしの生姜焼き（1人前） 130 kcal
キャベツとトマトのツナサラダ（0.5人前） 50 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
20時
カロリーコントロールアイスバニラ（1人前） 80 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
22時
オレンジ（1人前） 39 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1327 kcal
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