＞“私はデブの身体を持ちながら、スリム体型の心を持っている”
あははははは。カラダの方が心に同一化しますように。

あざ～～す＾＾。
そうなれるように・・・がんばります＾＾。
いつの事やら・・・。

↑心のほうがカラダに同化したら大変だぁ～（爆）

怪獣デブゴンですね～(爆)。

元々が細かったんだよね？(￣▽￣;)
あたしゃ生まれから肥満児だったんだわ～( 〃▽〃)

いえいえ・・・子供の頃から・・・、
「がっちりした子」と言われる続けてきましたよ・・・。
人生の中で・・・細いと言われたことはありません(爆)。

わかります。
私もガリガリなのに
マッチョな気分です(^^)

私の逆のパターンですね～～＾＾。

ばんばんっ！┃☆ヾ(≧▽≦)oひゃっはっはっ！！
それ、先週私にうつした？！

みんなに移そうと思ってるんだけど・・・(爆)。

～理論的にことが多すぎて・・・

基本は180-（年齢）で最大心拍数を出して、
そのレベルを維持してエアロビック運動をすると言うことだよ＾＾。

(￣▽￣)ノ＿彡☆バンバン！三ちゃん・・・気持ちは分かるよ・・・・
頑張って一緒に痩せような＾＾。

兄さんも体型同一性◯◯ですか～～？(爆)。
はい！　がんばって痩せますわ～～＾＾。

まずは腹コン優勝っすね。^^

油性マジックが必要ですね～～＾＾。

そうそう、気分はアスリート体型(笑)

現実は・・・力士体型・・・笑笑笑笑笑笑笑笑笑。

自重トレーニングをすると痩せるんですか、良いですね。

痩せるとは・・・限りません(爆)。

ある種のイメージトレーニングみたいなもんですかねー。ちょっとちがうか(^^;
でも思い込むって大事なことだと思います。
具体的に自分がなりたいもののイメージがあると、気合いの入り方が違いますもんね。

さあ心の中にあるイメージにどんどん近づきましょ～！

◯◯の中には障害と言う字が入ります(笑)。

２回目のギックリをした時にお医者さんで言われたのが
「腹筋と背筋で腰を支えて下さい」でした。(^^;

早く動けるようになって良かったですね。
ギックリやると一人で起きれないですもん。(^^;;

あ・・・私も言われました、同じ事を・・。
しかも・・・「いつまで太ってるんだ！！」と、
罵声も・・・(笑)。

最悪の時は・・・トイレで尻が拭けませんでした(笑)。
ウォシュレットにしておいて良かったと思いましたよ・・。

マフェトンをマトンって読んじまって、
マザー牧場でジンギスカンを食いたくなっちゃったよ～☆
うん

ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3・・・マトン理論・・。
確かに・・・太れそうな理論ですね～＾＾。

私ぎっくり腰のプロだから…。

それでも寝ていてと言うのは初めて聞きました。(-_-;)

私も・・・初めてでした・・・。
何がどうなって・・・どうしたのか？
さっぱり分かりません・・・、ほんの少しだけ良くなりました・・。

有酸素運動や食事の管理を通して…
って書いてありますがぁ～。
ジムや筋トレより、有酸素運動をするってことですか？
もしかして、もじもじ君の（タイツ姿）でエアロビします？？？

筋トレもやりますよ・・・ただし・・・自重で・・、
腕立て伏せとか・・・、スクワットとか・・・。
自重でやってみて効かなくなったら・・・またジムを再開しようかと・・、
思っています。

モジモジ君の恰好はあしません・・・おそらく(^m^ )クスッ。

腰は大丈夫なの？
私思うに、ある程度体重落としてから、
筋トレした方が良いのかと思うのですが？
でないと、また色んな所に負担が出るよ。

アドバイス、ありがとう＾＾、
これの防止のため、始めたトレーニングでしたが、
元の木阿弥になっちゃった（泣）。
痩せることが・・・急務になっちゃった～～＾＾。