プチ断食Day【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

プチ断食Day
< パンが辞められない... 　｜　パン屋巡りDay@... >
明日はパン巡りDayなので、それに備えて今日は控えめに…。
ここ最近毎日パン食べていたから久しぶりだな、食べなかったの…。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.2%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29.6%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
32.8%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
33.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1167kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
11.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
腹筋
112回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
13.6km
ジョギング（km） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
47.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ほうれん草ごま和え（1人前） 43.4 kcal
17時
ところてん（1人前） 4 kcal
  47.4 kcal
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