明日は、休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

明日は、休み
< 重い道理 　｜　宝くじ >
今日は、太陽が出て暑いです、明日は休みだけど、どんなものだろう。
サンドイッチが３０円セブンで安くなってるので食べてしまった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.2人前） 95.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
15時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
クラシエ マンゴー（1人前） 120 kcal
  2201 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城ちゃん 2011/06/23 17:31 
今日は朝、冷やし中華を2人前食べてしまったのでお昼はグレープフルーツジュースで終わらせました☆
 無財の七施 2011/06/23 23:15 
食べ過ぎの調整ですね。
さのっちょ 2011/06/23 22:33 
ゆっくりと、お休みください。。
 無財の七施 2011/06/23 23:16 
ありがとう。
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