no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 362 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
15時
今川焼き（1人前） 133 kcal
亀田製菓 絹どけソフトせんべい [袋] 24枚（0.5人前） 56.3 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ りんご [パック] 125ml（1人前） 65 kcal
19時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
イワシフライ（0.7人前） 209 kcal
  2033 kcal
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