no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

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【記録グラフ】
仮眠時間
130分
仮眠時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8656歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒ フード アンド ヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 368 kcal
麦茶（4人前） 8 kcal
伊藤園 のむ野菜とヨーグルト100（1人前） 64 kcal
4時
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（3人前） 326 kcal
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC コラーゲン（0.6人前） 0.9 kcal
味噌汁（1人前） 147 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
9時
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
10時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 210 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1.3人前） 970 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
13時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
15時
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
19時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC コラーゲン（0.4人前） 0.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.4人前） 0.21 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.4人前） 1.3 kcal
20時
焼きアジ（0.1人前） 7.4 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
eatsmart調べ つくね（0.7人前） 63.7 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
21時
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
  3108 kcal
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