no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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【記録グラフ】
仮眠時間
150分
仮眠時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7939歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルブラック（1人前） 198 kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば（1人前） 96 kcal
7時
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC コラーゲン（0.4人前） 0.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.3人前） 0.16 kcal
DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
8時
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
岩谷 活緑青汁（1人前） 99 kcal
10時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
11時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.3人前） 970 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
13時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
16時
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（0.2人前） 100 kcal
18時
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ アイコンチキン カルフォルニアコブ（1人前） 468 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.6人前） 154 kcal
マクドナルド ミニッツメイド オレンジ M（1人前） 146 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きゅうりの胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
20時
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（0.2人前） 100 kcal
  3044 kcal
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