no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		朝の体重
49.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
ピリ辛なすペースト乗せライ麦トースト（1人前） 171 kcal
しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
12時
ナスとキャベツの生姜焼き乗せライ麦トースト（1人前） 187 kcal
低脂肪牛乳（2人前） 68 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
16時
飲むこんにゃくゼリーパイン味（1人前） 35 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
アスパラとトマトのおろしポン酢和え（1人前） 31 kcal
キャベツの煮浸し（1人前） 35 kcal
ナスの肉味噌風炒め（1人前） 64 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 81 kcal
いかの刺身（1人前） 26 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
21時
カロリーコントロールアイスラムレーズン（1人前） 80 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1254 kcal
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