２日酔い多少残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

２日酔い多少残る
< 激しい１日 　｜　休日出勤 >
【朝ごはん】
　スティックパン２、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、刺身、魚焼き、ハンバーグ、サラダ（PAPAS)　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　シャンパン、ワイン（赤白）、チーズうに、パン、前菜、ほろほろ鳥（ぶどう亭）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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