休日出勤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>休日出勤
11年06月30日（木）

休日出勤
< ２日酔い多少残る 　｜　１日動き回る >
【朝ごはん】
　スティックパン、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、豚汁、とんかつ、キャベツ（とんかつマメゾン）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、味噌汁、ハンバーグ、生姜焼き、マカロニサラダ、枝豆、たい焼き　２２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE