激しい１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

激しい１日
< 緊急出動 　｜　２日酔い多少残る >
【朝ごはん】
　スティックパン３、ヨーグルト、牛乳　７：１５
【昼ごはん】
　塩おにぎり　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　焼き肉、もつ鍋、ビール、ホッピー（小力）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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