だるい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

だるい
< 温かいものを飲む気... 　｜　おとまりっ >
【朝ごはん】
ポカリスエット
ブレンディ(+パルスイート、牛乳)

【昼ごはん】
喜多方ラーメン
トマト（+オリーブオイル）
塩鮭
野菜生活　紫
麦茶

【間食】
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
大人のキリンレモン（+ポッカレモン100）

【晩ごはん】
ハヤシライス（+にんじん、たまねぎ、じゃがいも、牛肉、トマト、いんげん）
マヨだれサラダ（レタス、じゃがいも、ミニトマト、いんげん）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
お腹はすくけど、食べようと思うまでに時間がかかる。
なので空腹状態で一気に食べてしまう…これはいかん。
出かけようと思ったけど、気力がわかない。近所の人に会いたくない。

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（0.5人前） 47.5 kcal
8時
コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
9時
AGF ブレンディ（1人前） 4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.1人前） 49 kcal
10時
麦茶（3人前） 6 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 80 kcal
14時
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
エースコック 喜多方しょうゆ９４g（1人前） 384 kcal
15時
麦茶（5人前） 10 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.4人前） --- kcal
ポッカ ポッカレモン100（1人前） 5 kcal
19時
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース　1パック/5皿/100g（1人前） 104 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
マヨサラダ（1人前） 108 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1588 kcal
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