ダイエット開始から３年２ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１０日目
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昨日も１日バタバタ。
午前中はびわとりに行ってめーちゃ蚊に刺されたし　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
豆サラダ（1人前） 42.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 335 kcal
納豆（1人前） 43.4 kcal
15時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
19時
キムチ（1人前） 9.2 kcal
冷奴（1人前） 16.1 kcal
牡蠣スープ（1人前） 158 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
ネスレ キットカット　ミニ（1人前） 66 kcal
  1207 kcal
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