疲れているのに【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

疲れているのに
< 睡眠不足 　｜　no title >
　寝れない、かなりきつい、授業に集中できない！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯（2人前） 470 kcal
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒオフ（2人前） 182 kcal
8時
セブンイレブン おにぎり（1人前） 206 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
セブンイレブン おにぎり（1人前） 206 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
12時
？ タコライス（1人前） 590 kcal
沖縄そば（0.2人前） 107 kcal
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
  3470 kcal
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