睡眠不足【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

睡眠不足
< きついのかきつくな... 　｜　疲れているのに >
睡眠不足 画像1
　今日は一日眠かった。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（2人前） 182 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナマヨ（1人前） 418 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ちまき（2人前） 153 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
オードブル（1人前） 300 kcal
8時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
12時
なか卯 カツカレー 並（1人前） 733 kcal
沖縄そば（0.1人前） 53.3 kcal
  3238 kcal
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